co dalej

[...] w martwym ciągu. Jak wcześniej wspominałem na 3x3 zeszedłem po treningu shotgun gdzie robiłem 3x6serii. Dzisiaj na treningu poszło 212,5 RAW 3,2,1 bez pasków i pasa(dość ciężko było). Co mam robić dalej? jak nisko zejść żeby zacząć od nowa? ile robic powtórzeń i serii ? Pozdro. Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2010-12-11 18:29:20

Gratuluje zwycięzcom, konkurs się skończył ale nie sezon dlatego nie ma co spoczywać na laurach (no w tym wypadku nie ja ) tylko dalej szlifować formę :)

[...] 3s Podciąganie na drążku 3s Ściąganie wyciągu górnego 2s Wyciskanie sztangielek siedzac na barki 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Wyciskanie francuskie 2s Wszystko w systemie 12/10/6 lub 8 czy powinienem dodać jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie, jak tak to jakie? Czy może dalej ćwiczyć tym planem aż do HST? Co proponujecie? Pozdrawiam.

[...] 1: - biegi 1,5 h TRENING 2 Siłka; 5 stacji, na każdej stacji 4 serie po 10 powtórzeń Ćwiczyliśmy w kilka osób na stację- jedna osoba robi 10 powtórzeń, zmiana osób i tak dalej, potem powtórka Ja byłam w parze z kolegą- siłowo podobny rozkład Stacja 1: sztanga łamana z obciążeniem - uginanie sztangi, położenie jej na ziemi i trzymając ją [...]

Cześć W zasadzie każda sztuka walki ma dużą intensywność, jeli tylko przykładasz się do treningów. Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie - czego chciałabyś się na sztukach walki nauczyć? Co Ci się podoba? Wolisz uderzać czy stosować chwyty? Jak odpowiesz na te pytania, to coś dalej poradzimy

[...] z boku brak jeszcze wypukłości- po prostu masy. Ale plecy, barki, nawet ładnie brzuszek sie zaznacza-bravo. A co dopiero będzie za 8tygodni!! Już czekam ,by potem porównać zdjęcia z poczatku testu i na zakończenie. Przy okazji- test trwa 8 a nie 6 tygodni :) Radek- Tobie także życzę powodzonka!Masz fajne nogi,zwłaszcza łydki- jedź dalej z masą

[...] zastosować do odbloku PCT, lecz nie powinno go dorzucać w trakcie stosowania deci/trenu, ponieważ receptory progestrogenne będą bardziej czułe i zwiekszy to ryzyko na gino. Dobrze, że nie poleciałem na długi okres z tą nolvą i były to tylko 2 dawki, więc nie ma co się dalej tym tamoxem bawić, sięgam po arimidex i mam nadzieje że bedzie dobrze ;)

[...] wiem czy tak powinienem ale powiem tak niezle to mi dało popalić,piekło i to nieźle. 8 PRZEDRAMIONA UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGIELKAMI tu jest dobrze ,progres ok. oby tak dalej 9 BRZUCH SKLONY BOCZNE+ UNOSZENIE NOG W LEZENIU NA PLASKO Brzuch- coraz ciężej mi dobrze zmęczyć mięśnie brzucha ,muszę się dość napracować zęby poczuł jak pieką mnie [...]

no co zrobic trzeba bedzie 2 razy odsniezac raz teraz i potem wieczorkiem jak tak dalej bedzie;/ i z rana jeszcze.... kurva u mnie straz miejska sie czepia i mandaty stawiaja paly ;/

[...] chcial cos udowodnic w MMA. Nie ukrywam ze zawsze bardziej interesowalem sie MMA, i boksem, niz K1, wiec wole zeby skupil sie na MMA, ale chyba K1 za dobrze placi. W MMA dalej jest zagadka, jak sprawdzi sie jego takedown defense w walce z swiatowej klasy zapasnikiem, ale ze swoja stojka na pewno jest jakims zagrozeniem dla kazdego. Oby byly [...]

[...] to bez sensu... Najlepsza opcja to eliminator IBF z Peterem by mieć mandatory w IBF...Czy Peter sie zgodzi ? Peter to beton po w***ach od Kliczków od razu bił sie dalej np. z Chambersem po Viciu...Więc jestem za Peterem... Większosć pschofanów Kliczkow chce by od razu bił sie z nimi Adamek,ale nie ma tak łatwo....Niech czekają... Jak [...]

Miałem też sytuacje, że igła wchodzi do połowy i natrafia na silny opór, gdy pcham dalej noga podskakuje. Co wtedy robić ?

[...] nie jestem, oprócz wspomnianej lordozy. Mam trochę wysunięty bark, ale to mało widoczne. We wtorek idę zrobić rtg odcinka lędźwiowego. Piotr Zemł a co z dalszym ćwiczeniem na siłowni? Będę mógł dalej chodzić? Ciężko zrezygnować z pasji Zmieniony przez - adidas701 w dniu 2010-12-11 23:41:17 Zmieniony przez - adidas701 w dniu 2010-12-11 23:43:30

[...] gala, poczawszy od walki thiago alvesa, ktory calkowicie zdominowal johna howarda co do main eventu, to jest masakra z tym gsp koscheck duzo gadal, nic nie zrobil wg mnie to troche wina jego trenerow, bo skoro udalo mu sie raz obalic, to mogl probowac lapac tak pkt dalej ciekawe jak kos wyglada teraz, kilka godzin po walce -> pozdrowienia

Wybacz za błąd w pisowni było późno chodziło mi o Gaspari Nutrition Novedex. Ale dalej mi nikt nie odpisał czy to wystarczy i czy to co rozpisałem będzie ok?

Witam własnie kończe kuracje na biogenix Cell pump aero i crester + carbo i chcialem sie dowiedziec co moge wziasc dalej na mase oczywiscie pomożcie w wybraniu odzywek Dzieki

Witam własnie kończe kuracje na biogenix Cell pump aero i crester + carbo i chcialem sie dowiedziec co moge wziasc dalej na mase oczywiscie pomożcie w wybraniu odzywek tak do 250 zł dzieki

Wiesz co ze nie wiem. Testowalem tescia i bolda i wysmienite. I tym tropem ide dalej. Boje sie troche tego trena bo ace musialem odstawic ze wzgledu na saydy. Podobno opakowanie nie ma znaczenia jesli jest z dobrego zrodla .

Strasz nie dużo tych jajek wciągasz. Aż podziwiam bo ja 4 i mam dosyć - po prostu się przejadły. A co sądzicie o tych które podałem w linku u góry w pierwszym poście. Czy jako dodatek do diety mogło by być takie coś czy kombinować dalej. Olimpowskie są w miare dobre, ale chciałem zasięgnąć szerszej opini. Jakie macie na to sposoby

[...] niektóre z nich to bylibyście za ich legalizacją. Lucyfer, jeśli wolisz dostać kopa w łeb niż być ugryzionym albo uszczypniętym czy pociągniętym za włosy, to - Idąc dalej - nie chcesz być gryziony to nie daj się ugryźć albo wal w odpowiednim momencie w ryj. Przykład przerwy Lesnara nawet przy takich zasadach chybiony, bo w czasach NHB [...]